フラダンスのメリット

ゆったりとしたハワイアンミュジックにあわせて穏やかに踊るイメージがフラダンスの一般的な印象ではないでしょうか。

1. フラダンスをきれいに踊るためには、上体をまっすぐ保つ事が大切です。上体をまっすぐ保つと、腹筋と背筋をバランスよく使います。これは腰痛・ひざ痛を軽減してくれます。
2. フラはひざを軽くまげた状態で踊ります。これは主にふともも・足の筋肉を強くしてくれます。足を使うことは、脳・心臓など上部への血流が増えます。脳への血流増加はもちろん脳の機能低下を防ぎます。心臓への血流増加は夜間の尿回数を減らす効果があるそうです。
3. フラは笑顔で踊ります。笑顔の効果は大きいですよね。気持ちが明るくなることはもちろん、自分だけでなく周りも楽しくなります。
4. フラは手話です。ハンドモーションで歌をあらわします。歌詞に合わせたハンドモーションを覚えます。体動かしながら振りを覚えることは脳活性を上げてくれます。
5. ハンドモーションは自然に肩・腕を使うことになります。ゆっくりした動きで１曲ずーと、手を使うことは思う以上に腕の筋肉の衰えを防いでくれます。
6. フラは人に見せます。きれいなドレスを着て人に見せることはあなたをよりきれいにしてくれます。